西宮市の「鍼灸院かきた」では、接触鍼（ささないはり）と特殊な鍼治療を提供させて頂いております。
皮膚の中へ鍼を入れず、皮膚表面に存在する『ツボ』を刺激し、内臓・筋肉・関節など身体の内側から不調を立て直します。

夏の土用を過ぎ、朝晩涼しい風が吹くようになってきました。
暦の上では秋ですが、まだ日中は暑いですね、、
体調は、いかがでしょうか。

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今回は、残りの暑い期間を元気に過ごしていただく為に【身体の熱を冷ます食事】
 
身体の熱の調節機能は、栄養状態に大きな影響を受けます。

食物に含まれる栄養素の中で特に「タンパク質・ミネラル」は、体内に水分保持をして身体が熱くなり過ぎないように重要な働きをしています。
 （東洋医学でいう『腎』の働きに関連:https://www.sn9kkt.com/kidney/)

≪じゃ、水を沢山飲めばいいよね！≫と、たまに言われますが・・・。

身体の正常な栄養素を含む水分力を高める事が重要なのです。
暑さで食欲が落ち、水分ばかり摂取すると『タンパク質・ミネラル』不足になり逆に熱中症リスクが高まります。
 
お勧めは、日々の食事で、肉・卵・魚介類の良質なたんぱく質を摂り
肉体労働、スポーツで大量に汗を流す方は、普段より濃い目の味で塩分補給をお願いします。
 
季節の野菜としては、キュウリなどウリ科の野菜は身体を積極的に冷やしミネラル摂取もできます。　
薬味ですと、茗荷・大葉などは、発散性に働くのでこもった熱を発散させ胃の働きを改善する効果もあります。

夏の定番＝麦茶に素麺、おやつにスイカは理にかなっていますね。

あ、枝豆も熱さましにいいですよ。

少しの意識で、辛い不快を回避できます。
何かと制限の多い夏です、どうぞお気をつけて。

 
 

おはようございます。
今日も暑くなりそうです。熱中症にはくれぐれもお気をつけて。　

8月の夏季休暇予定は、8月13日～20日　21日から再開を予定しております。
予約更新しています。

※8/9~8/15　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	-	-	-	〇	休	休	休
午後	-	-	✖	✖	休	休	休

※8/16~8/22　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	休	休	休	休	休	〇	〇
午後	休	休	休	休	休	〇	〇

※8/23~8/29　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	〇	〇	〇	〇	〇
午後	△	〇	〇	✖	〇	〇	✖

※8/30~9/5　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	〇	〇	〇	〇	✖
午後	〇	〇	〇	✖	〇	〇	✖

すごい夏空　今日も暑いですね。

ここ最近、軽い熱中症の方が続いています。

一気に始まった夏
暑さが来るとわかっていても急な温度変化に適応できず、適度に身体の熱を冷ますのは至難の業です。
この時期は、ご自身が感じている以上に身体に熱がこもって様々な症状が現れます。

• のぼせ、頭痛、手足のほてり
• 目の奥の痛み
• 不眠、眠りが浅く夢みがち
• 食欲不振、動悸、疲労感やだるさ

上記は身体にこもった「過剰な熱」が原因で起こりがちな症状です。
 鍼灸施術はこのような初期症状の熱を抜く事が得意です。

身体が暑く ぼや～としていたのが涼しく風を感じたり
施術途中で、熱が冷めはじめ身体が軽く呼吸がしやすくなったり
身体の熱を取り除く「冷ます働き」を高めるツボを使って温度調節の機能を回復させていきます。


今年も暑くなりそうですから、意識して熱中症対策をお願いします。

• 睡眠をとる（確保してください）
• 栄養を摂ること（まんべんなく色々と）
• 運動し汗をかく（少しの汗でOK）

バランスよく、バランスよくです。
宜しくお願いします。

おはようございます。
今日も暑くなりそうです。体調は、いかがでしょうか。　

8月の夏季休暇予定は、8月13日～20日　21日から再開を予定しております。
予約更新しています。

※7/12~7/18　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	-	-	-	-	-	✖	✖
午後	-	-	-	-	-	✖	✖

※7/19~7/25　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

 

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	✖	✖	✖	✖	✖
午後	△	〇	✖	✖	✖	✖	✖

※7/26~7/31　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	〇	〇	〇	〇	〇
午後	〇	〇	〇	〇	✖	✖	✖

ここ数日の猛烈な雨で、大変な事になっていますね。
体調はいかがでしょうか。

7月19日～8月6日までの18日間　夏の土用が始まります。
8月7日が立秋ですから、季節と身体の変り目です。

この時期は、「いつもと同じなはずなのに」『ちょっと、忙しかった。』『温度下げて冷気にあたった。』
などなど、、え？いつもなら大丈夫なんです・・・・。

と、言うくらいでも体調を崩す事があります。

適度な運動と、、ドカ食いは止めて、、湯船に浸かって滞りができない様気を付けてください。


※7/12~7/18　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	✖	✖	〇	✖	✖
午後	△	✖	△	✖	〇	△	✖

※7/19~7/25　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	✖	〇	〇	〇	✖
午後	△	〇	✖	〇	〇	✖	✖

※7/26~7/31　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	〇	〇	〇	〇	〇
午後	〇	〇	〇	〇	✖	✖	✖

7月　日曜日、祝日開院日ございます。
土曜日、24日・31日に余裕あります。

7月の祝日19日・23日ともに開院致しております。

※7/5~7/11　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	✖	✖	〇	✖	✖
午後	〇	〇	✖	✖	〇	✖	✖

※7/12~7/18　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	✖	〇	〇	✖	〇
午後	△	✖	△	✖	〇	△	✖

※7/19~7/25　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	〇	〇	〇	〇	✖
午後	△	〇	△	〇	〇	✖	✖

※7/26~7/31　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	〇	〇	〇	〇	〇
午後	〇	〇	〇	〇	✖	〇	✖

7月になり早くも本年後半です。
今日は、半夏生ですね。

7月の祝日がよくわからないので、19日・23日ともに開院致しております。

※6/28~7/4　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	-	-	-	-	✖	✖	✖
午後	-	-	-	-	✖	△	✖

※7/5~7/11　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	✖	✖	〇	✖	✖
午後	〇	〇	✖	✖	〇	✖	✖

※7/12~7/18　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	✖	〇	〇	✖	✖
午後	△	✖	△	✖	〇	△	✖

※7/19~7/25　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	〇	〇	〇	〇	✖
午後	△	〇	△	〇	〇	〇	✖

※6/28~7/4　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	✖	✖	〇	〇	〇	✖
午後	〇	✖	〇	〇	〇	〇	✖

※7/5~7/11　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	〇	〇	〇	〇	✖
午後	〇	〇	〇	✖	〇	✖	✖

※7/12~7/18　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	〇	〇	〇	〇	✖
午後	△	✖	△	✖	〇	〇	✖

※7/19~7/25　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	〇	〇	〇	✖	〇	〇	✖
午後	✖	〇	△	〇	〇	〇	✖

おはようございます。
6月20日まで緊急事態宣言が発令されています。

昨年より換気・手洗い・消毒・マスクを徹底し開院いたしております。

※6/7~6/13　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	-	-	-	-	-	〇	✖
午後	-	-	-	-	〇	✖	✖

※6/14~6/20　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	〇	〇	〇	〇	✖
午後	△	✖	△	✖	〇	〇	✖

※6/21~6/27　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	〇	✖	〇	〇	✖
午後	△	〇	△	〇	〇	〇	✖

※6/28~7/4　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	✖	〇	〇	〇	✖
午後	〇	〇	〇	〇	〇	〇	✖

こんにちは。今日は晴れて、気持ちいい風もふいていますね。

先日の急な梅雨入りで、不調の方がご来院頂いております。
まだ、身体が準備できていない時にドバっと雨が降ったことで
乾燥気味のスポンジが一気に水を含んだ状態に身体がなったと
想像していただければと思います。

汗や大小便、息を吐くことで上手に水を捌ければいいですが
行動規制があったり、マスクをしていたり、カラオケへ行けないなど・・・。

「いつもはこんなじゃないのに～。」
『しんどいな・・・。』
身体のダル重を感じている、寝れない・頭痛い。。
体内の圧が上がって、首回りが凝って仕方ない。。。
おかしい・・おかしい・・・。と、なっていませんでしょうか。

可能であれば、鍼灸施術で身体を緩めたり按摩を受けたり。
ウォーキング・入浴・ストレッチをして血流の改善を！
また、お豆腐に茗荷・三つ葉などを添えて、内熱を冷まし逆上せの除去をお願いします。
外食するなら、スパイスカレーがお勧めです。
 

※5/31~6/6　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	〇	〇	〇	〇	✖
午後	△	✖	△	✖	〇	〇	✖

※6/7~6/13　午前　9:00~12:00　午後　1:00~6:00

時間	月	火	水	木	金	土	日
午前	✖	〇	✖	〇	〇	〇	✖
午後	〇	〇	〇	✖	〇	✖	✖