春眠暁を覚えず

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鍼灸院かきたのブログ

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今日は、暖かいですね。

目眩は、出ていませんでしょうか。

これから、どんどん暖かくなり
冬場にしっかり栄養を蓄え　休息した植物は、芽吹き始めます。

そして花を咲かせ実をつけ葉を落としまた、冬支度をします。

我々もおおよそ同じで、、、。

春の暖かさで、冬場に硬く引きつった筋肉や血管が緩み、
身体は動きやすく、血流も良くなり冷えが収まってきます。

『さぁ、やるぞ！動きやすいぞ！』『うぉー力が漲ってきた！！』と
活動的になるはずで、、、。

す、、
が、、

暖かくなり血管が緩むことで、血圧が下がり始めます。
血流不足傾向の方は『めまい、頭痛、眠くて仕方ない』など冬場に無かった不快を感じているかもしれません。

東洋医学では、春は肝(血の蔵)がより活発に働き全身へエネルギーを行き渡らせます。
*気は上へ
*エネルギー(血)は全身をぐるぐる巡る

肝に血の貯金あれば、血管が緩んでも“どんぶらこ”と栄養を
全身へくまなく運んでくれ筋肉も伸びやかに動きます。

もし血の貯金が乏しければ、全身へ行き渡らせる事が難しくなります。(血流不足)

自律神経も乱れやすく。
筋肉の動きもいまいち。
キュッキュッと縮むような片頭痛。
ふらぁ~とめまい。
イライラなんかむず痒い。
なんか眠い。

そんな方は↓↓↓
°下腹を意識して深呼吸
°のぼせない様に(興奮する事を避ける)
°ゆっくり噛んでご飯を食べる
°よく寝る
°よく寝る

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立春が過ぎ

【2月4日立春】

耳や鼻がキーンっと痛くならない暖冬の冬でしたが、体調はいかがでしょうか。

2月3日は節分。4日は立春。
『春の気立つをもってなり』=立春

今朝は、また寒くなりましたね。

春特有の不調はまだ、出ていないと思いますが、、身心の準備体操はしておきましょう。

↓春に感じやすい症状↓
__________

○耳鳴り
○めまい
○頭痛
○イライラ(怒り)
○だる重い　etc…
___________

《春=肝=怒=筋》はグループ

《肝》
肝臓が疲れやすいので、いつもよりお酒が抜けにくい。

《怒》
気分のムラが出やすく、ストレスが溜まりやすい。

《筋》
足がつる・寝違え・腰痛・強張り　　　

この時期になると上記に心当たりがある方は、入浴のあとストレッチを忘れずに
遅くとも12時迄には寝ましょう。

***
夜(就寝時)に疲れが取れるのは、肝臓が疲労物質を分解してくれ事が一つ！

夕食を減らす(断食)と身体が軽いのは、食事の栄養処理をする負担が軽くなる為、肝臓が疲労物質の分解を高めるからです。

毎朝、おも怠く目覚めている方は、まず夕食を減らして下さい。

(鍼灸院かきた) 2020年2月 6日 10:18

暖かい1月です。

寒い時期は、寒く雪も降らないと、、
雪解け水が少なく、害虫被害によって農作物に影響がでます。

四季があることは大切です。

2月4日には立春。暦の上では春となります。

東洋医学で春は『肝』が高ぶりやすい時期とされています。※よく働く時期とでもいいましょうか。。。

肝臓本来の働きである血液の貯蔵・解毒、目や筋肉にも関係し、新芽がグググッと芽吹くように
身体に『さぁ、やるぞ！』と力が漲ってきます。

また、感情と身体のバランスを調節する役割もあり、
自律神経に関係する症状との関連も深いです。

春が苦手、毎年不調と言う方は、冬場の過労であったり暴飲暴食など何らかのストレスで
『肝』の働きに不具合がでている可能性かあります。

残り、一ヶ月程ですができるだけ身体を休め、ゆっくりお風呂に入り、
早く寝て、小食を心がけてください。

〇立春以降
　『肝』が高ぶりやすい春は、朝は時間の余裕を持った行動を心がける事をお勧めします。
　
　春は、少し遅く寝て、早く起き
　
　朝は、軽く散歩　身体はのびやかに

　気持ちは生き生きと生気を充実させるのが良い。

　心を励まし、目を楽しませ身体を虐げてはならない。

(鍼灸院かきた) 2020年1月12日 16:22

食の養生ページより　~柿~

おはようございます。

朝晩の冷えと日頃の疲れで、頸肩の凝りがきつくなっていないでしょうか。

頸肩の凝りがきつくなると、風邪の様な症状が現れることがあります。
しっかりほぐして、温めて血流改善に努めてください。

また、今が旬の~柿~は、心・肺に作用し
風邪の様な症状－喉の炎症・痰、逆上せを鎮めてくれる効果があります。

気持ちのイライラを鎮めてくれたり。

柿の寒性という性質で、熱を冷ますイメージです。

なので、、、。
食べ過ぎると、胃痛や便秘の原因ともなります。

何ごとも、ほどほどに。

(鍼灸院かきた) 2019年11月16日 10:27

腎臓のはなし３　～腎臓の知られざる役割～

腎臓の事を少しずつ投稿しています。

お仕事や人間関係でヘトヘトの方が多く、未病を治する事の大切さ
コマメに疲れを取る事の大切さを患者さんを通し痛感しているこの頃です。

当院が、皆さまの身体を立て直す最大のポイントとしているのは腎臓です。

①https://www.sn9kkt.com/blog/entry/post-414/
②https://www.sn9kkt.com/blog/entry/post-415/
の続きを始めます。

前回は、腎臓はおしっこを作る！というより濾過する【フィルター】として24時間フル稼働している。とお伝えしました。
（フィルターは、マメにお掃除しないと機械も身体も不調になります。）

今回は、また違う役割についてです。

　腎臓は、様々なホルモンを分泌しています。
骨のなかにある骨髄に命令をして、赤血球を作らせる役割をも担っています。
※骨髄：骨の中にある組織 ※赤血球：酸素を全身へ運ぶ

骨髄、血液製造工場とも呼ばれ腎臓の働きが悪くなると命令がうまく出せなくなってしまい
骨髄が稼働しなくなり、貧血を起こしたり、骨粗しょう症も腎臓の働き次第で発症するとされています。
それと、、、血圧のコントロールもしているんです！！

※東洋医学のなかに、、【腎生髄】腎は髄を生ず
　⇒腎には、腎精を貯蔵する蔵精作用があり、腎精からは髄が生まれる。
　　髄とは【骨髄　脳髄　脊髄】を指し、骨や脳と関連があります。
　　骨は髄によって養われ、髄が海の様に溢れたものを脳とであると位置付けられています。
※脳（別名）：髄海　

つづく・・・。

(鍼灸院かきた) 2019年11月12日 11:23

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